Dans ce monde qui va toujours plus vite, retrouver le sens de la vie, prendre du recul par rapport aux événements est de plus en plus essentiel. Et c'est avec une respiration attentive, un corps reposé, un esprit serein et relaxé que le recul nécessaire aux événements de la vie s'impose tranquillement. L'auteur vous donne, dans ce petit livre accessible, les 12 règles d'or pour réussir toute relaxation. En voici 5 essentielles : - Ne faites pas des exercices de détente, soyez "en relaxation", c'est un état d'esprit - Votre corps est le point de départ de vos relaxations - Ne faites pas d'effort, prenez du plaisir dans votre relaxation
- Laissez entrer le monde comme si vous étiez neuf à chaque seconde.
- C'est avant d'en avoir besoin, qu'il faut s'entraîner à la relaxation.
"Par la relaxation nous pouvons réguler notre tonus corporel, émotionnel, psychique et procéder à la prise de conscience des mécanismes de défense de notre Moi et aider à nous positionner dans la vie en lien avec notre corps et avec la partie spirituelle qui est en nous." Jean-Dominique Larmet. |
